Медитируйте
Сядьте в удобное положение, положите камень в центр груди. Закройте глаза, дышите глубоко и ровно. На вдохе представляйте, как из камня исходит свет, который наполняет вашу грудную клетку теплом, растворяя обиды и страх. На выдохе представьте, как вы делитесь этим светом с миром